המייל האדום
קופת חולים מכבי קיימה בשבוע שעבר הפנינג להורים ולילדים, לכבוד פתיחת שנת הלימודים. לילדים הוצעו מתקנים מתנפחים ושלל אטרקציות ואילו ההורים נהנו מסדנאות מגוונות.
בין הסדנאות שהוצעו – סדנת רפלקסולוגיה לילדים והורים, הדרכה על בריאות השן, סדנה בנושא תזונת ילדים, סדנת הכנה לכיתה א' והרצאה להורים בנושא בעיית קשת וריכוז.
"שלל הסדנאות שהוצעו להורים לקראת פתיחת שנה"ל הן חלק חשוב בפעילות קידום הבריאות של מכבי בנתניה. המטרה שלנו היא לסייע להורים עם המלצות ולקבל את ההחלטות הנכונות, בימים שהם כה חשובים להם ולילדים ", מסר ירון שפר מנהל מרחב נתניה רבתי במכבי שירותי בריאות.
לקראת פתיחת שנת הלימודים הציע צוות מכבי שירותי בריאות בנתניה, טיפים, שעלו מהסדנאות, לקראת פתיחת שנת הלימודים;
•לשתף את הילדים בהתרגשות משותפת ולחזק אותם בהצלחות מהעבר.
•להרגיל את הילדים לאכול ארוחת בוקר לפני היציאה לביה"ס. ארוחת הבוקר תספק להם אנרגיה ותשאיר אותם מרוכזים וערניים.
•חשוב לדאוג לשינה מספקת – כ-10 שעות שינה ללילה בגילאי ביה"ס.
•לבחור תיק מתאים שמשקלו עד 10% ממשקל הילד כדי למנוע כאבי גב וצוואר וחוסר יציבות.
•להתכונן מספר ימים מראש – להישאר בבית, לארגן, להרגיע, לדבר על חזרה לשגרה בדגש על השינויים הצפויים בסדר היום. לילה לפני כן – ללכת לישון מוקדם.
•תכנית ידועה מראש… לשבת עם הילד ולתכנן את השבוע, כולל שיעורים פרטיים, שעת קימה בבוקר (כדי להספיק להוציא גם את הכלב לטיול, למשל), איזה אוכל ייקח אתו ועוד, עד לפרטים הקטנים ביותר. כשיש תכנית מסודרת, הרבה יותר קל לבצע את המשימות
בנוסף נתנה אלנה אידלמן, דיאטנית קלינית ממכבי שירותי בריאות בנתניה, מספר המלצות בנושאי תזונה;
•לאכול ארוחות משפחתיות משותפות.
•הורה כמודל לאכילה בריאה – "עשו את מה שאתם מטיפים"
•ללמד את הילדים לאכול בזמן הארוחה ולא בין הארוחות, בצלחת ובישיבה ליד השולחן.
•להחליף ממתקים/חטיפים בפירות.
•לחשוף את הילדים למזונות מגוונים
•לעודד פעילות מחוץ לבית – חוגי ספורט, הליכה, אופניים, קורקינט, משחקי כדור, מטקות וכו'.
•לצמצם כמה שיותר צריכת מזון מהיר בבית ומחוץ לבית
•שתיה – רק מים, לא שתיה מתוקה
